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Buongiorno Dottor Lozio sono Giuseppe e le scrivo per un consiglio sull’integrazione di magnesio. Da qualche tempo sto accusando sintomi come stanchezza persistente, crampi muscolari e difficoltà a dormire. Mi chiedevo se questi disturbi potrebbero essere legati a una carenza di magnesio e se consiglia di eseguire analisi specifiche per verificarlo. In caso di integrazione, quale forma di magnesio ritiene più efficace (ad esempio, magnesio citrato, bisglicinato o ossido) e quali dosaggi sarebbero indicati per affrontare sintomi come i miei? Ci sono particolari momenti della giornata in cui è meglio assumerlo? La ringrazio molto per la sua disponibilità e resto in attesa di un suo prezioso consiglio. Giuseppe Rinaldi

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