dolori articolari

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Buongiorno, ho 57 anni e sono in menopausa. Assumo mezza cp Lobidiur per ipertensione , Armolipid plus per ipercolesterolemia , magnesio. Pratico nordic walking 2 volte alla settimana. Ho rigidità articolare e dolori alle gambe/schiena e ginocchia (quindi ogni tanto assumo antinfiammatori). Ci sono probiotici o integratori che mi consiglia di assumere? Non so se iscrivermi in palestra e fare esercizi di potenziamento con gli attrezzi oppure un corso di pilates per allungare la muscolatura? Grazie, cordiali saluti.

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