Carenza vitamina D e B12

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Buongiorno Dott. Lozio, volevo chiederle un suo parere circa l'assunzione di integratori in caso di carenza di vitamina D e vitamina B12. Dalle mie ultime analisi del sangue, risalenti a quasi un anno fa, risulta un valore della vitamina D pari a 9,04 ng/ml e un valore della vitamina B12 pari a 168 pg/ml. Secondo lei in quale misura dovrei assumere gli integratori per ovviare a queste carenze? Inoltre, è possibile che da queste carenze derivi una abbondante caduta dei capelli? Nei mesi precedenti avevo provato alcuni integratori di vitamina D ma non ho riscontrato miglioramenti, soprattutto in relazione alla caduta dei capelli che non è minimamente diminuita, può essere che il dosaggio giornaliero (2000 U.I) fosse insufficiente?

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